BÜchER
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Kraft & Masse: Ein Leitfaden für Einsteiger (2022)
(c. 130 Seiten) Wie baue ich auf natürliche Weise Kraft und Muskelmasse auf? Ab welchem Alter kann ich Kraftsport machen? Wie erstelle ich einen Trainingsplan? Welche Übungen muss ich machen? Welche Trainingsmethode ist die beste? Wie schnell kann ich Fortschritte machen? Wie stark kann ich werden? Worauf muss ich bei der Ernährung achten? Brauche ich Eiweißpulver? Wie erhole ich mich am besten vom Training? Was tun bei Verletzungen? Wie kann man kostengünstig Muskeln aufbauen? Diese und viele weitere Fragen beantwortet der Autor in diesem praktischen Leitfaden für Trainingsanfänger. Hier erhältlich (nur in deutscher Sprache): https://www.amazon.de/dp/B0B4PBHBB7 My Oldtime Strongman Training: How to Build Old School Strength and Muscle, Master Classic Feats of Strength, and Perform Them (2020)
(c. 240 Seiten) Ein Jahrhundert nach ihrer Zeit beeindrucken uns die Kraftathleten des späten neunzehnten und frühen zwanzigsten Jahrhunderts noch immer durch ihre unglaubliche Kraft, enorme Vielseitigkeit und natürliche Muskulösität. In diesem ansprechenden Buch zeigt Kraftakrobat Robert "Eisenhans" Spindler, wie die grundlegenden Trainingsmethoden der Oldtime Strongmen in der heutigen Zeit umgesetzt werden können. Die Ratschläge in diesem Buch helfen dabei, Kraft-, Muskel- und Gesundheitsziele auf direkte und traditionelle Weise zu erreichen. Hier erhältlich (nur in englischer Sprache): https://www.amazon.de/dp/B08D4SJWK3 Grip Strength: How to Close Heavy Duty Hand Grippers, Lift Thick Bar Weights, and Pinch Grip Just about Anything (2013)
(c. 170 Seiten) Ob Kletterer, Strongman, Kampfsportler, Freerunner, Kraftdreikämpfer... oder einfach nur Griffkraft Enthusiast: dieses Buch ist für jeden, der besonders starke Hände und Finger will oder braucht. Mit einem besonderen Fokus auf das Training mit Grippern, liefert dieses Buch alle notwendigen Trainingsinformationen, um einen eisernen Griff zu erlangen, der alles heben und zerdrücken kann, und Hände, die sich nicht öffnen, bis man es will. Mitautor ist Weltrekordhalter Tommy Heslep, der für den Captains of Crush #4 Gripper zertifiziert ist. Hier erhältlich (nur in englischer Sprache): https://www.amazon.de/Grip-Strength-Grippers-Weights-Anything/dp/1492734004 |
Copyright © 2018; Last updated 10 April 2024
Impressum und Medieninhaber: Dr. Robert Spindler, Selbständiger Künstler; Gragge 133, 6405 Pfaffenhofen in Tirol, Österreich; +43 (0) 681 1041 24 drei eins; robert.spindler[at]email.com
Impressum und Medieninhaber: Dr. Robert Spindler, Selbständiger Künstler; Gragge 133, 6405 Pfaffenhofen in Tirol, Österreich; +43 (0) 681 1041 24 drei eins; robert.spindler[at]email.com
